Aslında kilo vermenin matematiği oldukça basit. Vücuduna aldığın besinlerden çok daha fazla hareket edip kalori harcarsan, o kadar çok ki...

Antrenmanlarımızı planlarken neyi ,ne için yaptığımızı bilirsek eğer, daha kısa sürede, beklediğimizden çok daha iyi sonuçlar alırız. Önc...